พนันบอล, แทงบอล, พนันบอลออนไลน์, แทงบอลออนไลน์

You are here: Home - พนันบอลออนไลน์ - วิธีเลือกรองเท้าสำหรับใส่วิ่ง


วิธีเลือกรองเท้าสำหรับใส่วิ่ง

แทงบอล

วิธีเลือกรองเท้าสำหรับใส่วิ่ง

การวิ่งเป็นกีฬา ที่สามารถเล่นได้ง่าย เพราะไม่มีอุปกรณ์อะไรนอกไปจากเสื้อผ้าที่คุณสวมใสและสนามที่ใช้ในการวิ่งเพียงเท่านั้นเอง แต่สิ่งสำคัญที่สุดในการวิ่งก็คือ รองเท้าที่ใช้สำหรับวิ่งนั่นเอง เพราะเวลาที่เราวิ่งรองเท้าจะต้องรองรับน้ำหนักและแรงกระแทกอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นเราจึงควรพิถีพิถันในการเลือกรองเท้าวิ่งกันเป็นพิเศษ เพื่อช่วยให้เท้าไม่เกิดการบาดเจ็บได้ง่าย สำหรับวิธีในการเลือกคุณสามารถทำได้ดังนี้

1. เลือกรองเท้าที่ผลิตมาเพื่อไว้สำหรับการเล่นกีฬาโดยเฉพาะ และควรเป็นรองเท้าที่มีขนาดพอดีสวมใส่กระชับ หลีกเลี่ยงการเลือกรองเท้าที่หลวมหรือคับจนเกินไป

2. วัสดุที่ใช้ทำรองเท้าควรมีความแข็งแรงทนทาน ยืดหยุ่นได้ดี และพื้นรองเท้าจะต้องไม่แข็งจนเกินไป เพราะต้องรองรับเท้าในขณะวิ่งอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้พื้นรองเท้าควรเป็นพื้นยางเพื่อช่วยในการยึดเกาะ และควรทำมาจากวัสดุที่สามารถระบายอากาศได้ดีอีกด้วย

3. รองเท้าที่เลือกควรมีน้ำหนักไม่มาก ให้เน้นไปที่ความนุ่ม เบาสบาย

4. ควรมีแผ่นกันกระแทก และขอบสามารถหุ้มส้นได้อย่างพอดี จะช่วยป้องกันการเกิดเอ็นอักเสบ และป้องกันส้นเท้าได้

5. หัวรองเท้าควรกว้างพอดีกับนิ้วเท้าเพื่อไม่ให้รู้สึกอึดอัดหรือเกิดการเสียดสีในขณะกำลังวิ่ง

6. ควรเลือกซื้อรองเท้าในช่วงเย็น เพราะจะเป็นช่วงที่เท้าของคนเราบวมและมีขนาดใหญ่มากว่าช่วงอื่น เพื่อให้คุณสามารถสวมรองเท้าได้อย่างพอดี

นอกจากนี้ถ้ารองเท้าเกิดการชำรุดเสียหายควรเปลี่ยนคู่ใหม่โดยทันที เพื่อป้องกันการบาดเจ็บของเท้าที่อาจจะเกิดขึ้นได้