พนันบอล, แทงบอล, พนันบอลออนไลน์, แทงบอลออนไลน์

You are here: Home - บทความกีฬา - การเล่นกอล์ฟอย่างถูกวิธี


การเล่นกอล์ฟอย่างถูกวิธี

แทงบอล

คุณเล่นกอล์ฟอย่างถูกวิธีหรือเปล่า

การเล่นกอล์ฟเป็นการเล่น ที่ไม่ต้องออกแรงมากแต่ใช้เวลาการเล่นนาน จึงส่งผลที่ดีต่อสุขภาพได้เช่นกัน อีกทั้งกอล์ฟเล่นอย่างช้าๆไม่ไว ไม่ต้องปะทะ จึงเกิดอุบัติเหตุน้อยมาก จึงเหมาะสำหรับคนปกติที่ชอบความสบายๆมีความสุขไปกับธรรมชาติ รวมถึงคนที่เป็นโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน สำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการมาฟื้นฟูสมรรถภาพทางร่างกายก็ยิ่งดี โดยเฉพาะผู้ที่เคยผ่าตัดหัวใจมาก่อน เพราะคลื่นไฟฟ้าหัวใจจะผิดปกติน้อยมาก

ใช่ว่ากีฬากอล์ฟจะมีแต่ข้อดี ข้อเสียก็มีเช่นกัน คือเราต้องใช้กำลังในการบิดลำตัว หัวไหล่และข้อมือในการตีให้ได้ไกลๆจึงอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บที่เอว สะโพก หัวไหล่ ข้อศอกและข้อมือได้เช่นกัน ซึ่งสาเหตุมาจากการตีที่ผิดวิธี ใช้แรงในการตีมากเกิน ไม่มีสมดุลร่างกายหรืออาจเป็นเพราะการใช้ท่าทางซ้ำๆ ดังนั้นในการเล่นจึงควรพิจารณาถึงข้อนี้โดยการฝึกเล่นให้เป็นขั้นตอน เริ่มที่ เท้าต้องเทน้ำหนักจากเท้าขวาไปยังเท้าซ้าย ที่เป็นตัวส่งแรงไปยังลูก จากนั้นฝึกบิดลำตัวเพื่อให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเกิดการยืดหยุ่น พอเราเหวี่ยงไม้ตีจริงก็จะเกิดแรงและโมเมนตัม ไม้ที่ตีได้เร็วๆจะมีการถ่ายเทพลังงาน ไปยังลูกกอล์ฟ จึงทำให้ลูกไปได้ไกลโดยไม่ต้องบิดตัวและออกแรงมาก

นอกจากนี้การฝึกซ้อมอย่างเป็นประจำสม่ำเสมอและการวอร์มอัพก่อนการเล่นทุกครั้งก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี สามารถลดอาการบาดเจ็บ ได้อีกด้วย